Plus votre objectif est clair, précis et concret, plus il sera possible de l’atteindre. Un objectif flou apporte des résultats flous. Projetez-vous dans la réussite de votre objectif pour en savourer la réussite.
Courir, monter les escaliers, faire le ménage ou le jardin c’est bien mais ça ne suffit pas pour se maintenir en pleine forme. Faites une activité adaptée à votre niveau pour ne pas vous blesser ni vous dégoûter, mais une activité intense pour obtenir de vrais résultats durables.
Depuis des années, on nous répète qu’il faut “5 fruits et légumes par jour”. Il faut donc apprendre à les cuisiner pour enfin pouvoir les apprécier.
Ils contiennent énormément de vitamines essentielles pour notre organisme. Il est préférable de les consommer bio ou local et surtout les fruits.
De cette manière, sans vous en rendre compte, vous apprécierez plus vos repas et vous mangerez moins.
Une mastication prolongée permet une meilleure absorption des nutriments et donc une meilleure immunité et vous éviterez certaines inflammations.
Vous le savez sûrement mais le sommeil profond et lent se produit en début de nuit et est très qualitatif s’il survient avant minuit.
Vous avez décidé de transformer votre corps, alors faites-le pour la vie et changez de style de vie.
Vos nouvelles habitudes doivent devenir votre une véritable philosophie de vie et doivent vous procurer du plaisir. En plus des résultats physiques, cela vous donnera la force mentale de ne pas lâcher. L’envie de changer pour de bon changera tout. Reprenez le contrôle de votre vie et retrouvez votre confiance en vous.
Bon week-end à tous
Bonjour tout le monde, je m’appelle Anthony.
J’ai 43 ans, je suis père de 2 enfants de 14 et 9 ans.
Je suis éducateur sportif diplômé d’état depuis 20 ans et en 2011 je me suis lancé dans le coaching sportif personnel et en entreprise dans la région de Nantes.
Pendant plus de 10 ans, j’ai aidé des centaines de personnes à perdre du poids, prendre du muscle ou simplement reprendre une activité sportive adaptée à leur condition physique.
En octobre 2022, j’ai tout arrêté pour partir avec ma famille. Aujourd’hui, nous vivons sur les routes en Camping-Car.
J’ai créé un programme sportif adapté à toutes et à tous, qui permet avec simplement une séance de sport de 15 à 20 minutes par jour voir tous les 2 jours, de perdre entre 5 et 15 kg en 3 mois.
Si aujourd’hui, vous aussi vous voulez commencer une transformation physique, je vous assure que c’est possible et que tout le monde en est capable. Manger et bouger son corps et la méthode la plus saine et la plus durable dans le temps pour y parvenir.
Prenez soin de vous et de votre corps si vous voulez vivre en pleine forme.
Sportivement, Anthony.
BURN TO BE GOOD 